Effective Fitness Training

Online kurz pro vás

Co náš kurz obsahuje?

Videokurz flexibilního stravování. Praktický, udržitelný přístup
k výživě pro hubnutí/nabírání, založený na moderní vědě. Už nikdy
nebudete potřebovat jídelníček.

Základní informace o flexibilním stravování

Informace o tom, co to jsou kalorie, bílkoviny, sacharidy, vláknina, co ovlivňuje Váš výdej energie, co je to jojo efekt a jak a proč se vyplatí tomu rozumět.

Počáteční výpočty

Návod, jak si individuálně vypočíst ideální příjem kalorií, bílkovin, vlákniny, sacharidů a tuků na den.

Aktivity cvičení

Vysvětlení rozdílu mezi fitness tréninkem, klasickou aerobkou, HIIT a tipy na to, jakým způsobem maximalizovat efektivitu Vašeho fitness tréninku.

Úprava stravy a tréninku

Jak si měřit míry, jak upravovat plán z týdnu na týden na základě dat, která o sobě sbíráte. Jak postupovat po ukončení diety, rozložení jídel a kompenzace překročení plánu.

Suplementy

Podrobné rozebrání různých suplementů, jejich efektivní dávkování na základě vědeckých studií a samozřejmě odhalení neefektivních doplňků stravy.

Nestandartní situace a mýty

Mýty a zbytečná omezení, vysvětlení proč jsou nesmyslná, uvedení do kontextu a doporučení vyplývající z moderních vědeckých poznatků.

A navíc ebook plný receptů

Podívejte se na nás

Martin Barna

Váš průvodce efektivního stravování

Díky našemu systému Online Effective Fitness Trainingu Vám můžu být k dispozici odkudkoliv na světě.
A stačí Vám jen přístup k internetu.

Co o nás říkají naší klienti?

Naše komunita

Jednou z dalších výhod Online Effective Fitness Trainingu je spolupráce členů k dosažení společného cíle. Proto jsme vytvořili soukromou Facebookovou skupinu určenou pro členy, kteří spolupracují, sdílejí pokroky, dávají / dostávají zpětnou vazbu, kladou otázky, sdílejí články a recepty a společně se učí a rostou.

Cena

2.499,- Kč

Cena za roční přístup do online kurzu

Roční členství obsahuje:

  • 45+ videí
  • přístup do VIP skupiny na Facebooku
  • přístup k veškerému budoucímu obsahu
  • e-book s více než 40ti recepty
  • coaching od profesionála
Kurz Effective Fitness Training na vyzkoušení zdarma

Nejčastější dotazy

Jak dlouhá jsou videa?

V základní verzi máme více než 45 videí. Celkový čas videí je momentálně přibližně 6 hodin. Postupně se však budou přidávat videa další.

Musím mít pro přístup k videím nainstalovanou nějakou aplikaci?

Ne. Stačí přístup jednoduše přes internet a to z Vašeho PC kdekoli na světě a kdykoli.

Co je cílem videokurzu? Co z toho budu mít?

Cílem kurzu je vzdělávání širší veřejnosti v oblasti výživy a práci se svou stravou v dietě a objemu. Zaměříme se také přímo na praktické návody na to, jak přesně sledovat svůj plán/míry a jak konkrétně upravovat cíle a plán během diety či nabírání.

Jak dlouhý je videokurz?

Při vydání kurzu pro Vás máme připraveno 40 a více videí. Postupně budeme přidávat další videa na různá témata, která naši klienti řeší, či jsou pro ně prakticky použitelná či poučná.

Kontakt

Martin Barna
603229831